La santé de l’homme repose sur deux points importants : bien se nourrir et pratiquer une activité physique. En ce qui concerne la nourriture, il faut garder en tête deux choses : manger équilibré et varié. Cependant, ce concept n’est pas forcément acquis par tous. Ainsi, il existe de nombreux sites qui proposent des conseils accessibles à tous.
Que veut dire : bien se nourrir ?
Le terme bien se nourrir renferme beaucoup de choses. Premièrement, bien manger c’est privilégier la qualité, c’est-à-dire choisir une nourriture en fonction de ce qu’elle apporte. Il s’agit d’opter pour des ingrédients qui rendent riche une assiette : les fruits et les légumes frais pour leur apport en vitamines, minéraux et fibres, de la viande pour les protéines, etc. Deuxièmement, bien manger c’est aussi préférer l’équilibre : il ne s’agit pas de s’en priver, mais de manger avec modération et trouver la bonne dose journalière. Le fait de vouloir bien se nourrir est un tout un apprentissage : sur www.conseil-nutrition.com par exemple, des spécialistes offrent de nombreux conseils. Ces derniers peuvent réellement aider au quotidien, afin de rendre meilleure la vie. En fait, la santé de l’homme passe par la nourriture, voilà pourquoi les conseils nutritionnels sont d’une grande importance. Ce sont généralement les nutritionnistes qui sont aptes à les donner. Mais parfois, un généraliste ou d’autres spécialistes comme les naturopathes, ostéopathes ou esthéticiens doivent le faire pour le bien de leur patient.
La nourriture et la santé
De nombreuses études ont démontré le lien étroit qui existe entre la nourriture et la santé. En effet, les principales maladies cardiovasculaires qui font des millions de victimes chaque année et les maladies chroniques fréquentes comme le diabète sont des témoins de cette interdépendance. D’ailleurs, la nourriture joue un rôle important dans la croissance : dès que bébé commence son sevrage alimentaire, un nutritionniste le suit de près afin qu’il prenne tout ce dont il a besoin pour bien grandir. Arrivée à un certain âge, l’adulte a aussi besoin de bien se nourrir pour éviter au maximum les maladies liées au vieillissement. La prise de poids est une des premières conséquences directes d’une mauvaise alimentation. Or, cette dernière est la première cause des problèmes cardiovasculaires : taux de mauvais cholestérol élevé, tension artérielle élevée, rétention d’eau, etc. C’est là tout l’intérêt d’une visite chez un nutritionniste : pouvoir bénéficier d’un conseil nutritionnel adéquat et augmenter les chances d’éviter ces maladies. Bien se nourrir ne nécessite pas un investissement financier conséquent, il faut juste savoir écouter les besoins essentiels de son corps.
Des conseils à porter de main
Les conseils nutritionnels concernent plusieurs onglets. D’un premier lieu, ils peuvent servir d’informations : faire connaître au grand public ce qu’on appelle « une alimentation équilibrée ». D’ailleurs, la nutrition est tout un programme : les États dans le monde mènent des projets pour inciter leurs habitants à mieux manger, et dans les pays pauvres c’est une vraie institution. Aussi, c’est grâce à ces différents conseils que l’on apprend les valeurs nutritionnelles qu’apporte chaque aliment ! Par exemple, un conseil qui incite la consommation de fruits : en effet, parce que l’organisme ne peut pas en produire, l’apport de vitamines par les aliments est essentiel. Elles sont d’une importance vitale pour le corps, car une carence peut conduire à une léthargie. D’une autre part, un conseil nutrition est nécessaire pour les personnes qui ont des problèmes spécifiques : de poids (anorexie ou obésité) de santé (diabétique, problème de tension artérielle, etc.) l’essentiel c’est de trouver l’équilibre. Les enfants de bas âge, les adultes, les femmes enceintes, les sportifs, les seniors ; tout le monde a besoin d’une aide à un moment de sa vie. Il faut cependant faire attention aux fausses informations qui circulent facilement sur les réseaux sociaux. La vérification de la véracité de ces dires relève de chacun, car après tout, il s’agit de santé.
Différents sites pour les conseils
Sur Internet, il existe plusieurs sites qui offrent de nombreux conseil nutritionnel et conseil diététique. Si certains proposent des aides spécialisées par exemple pour les diabétiques, pour les personnes allergiques au gluten ou pour les sportifs, d’autres préfèrent avancer des conseils généraux, nécessaires pour tous. Une bonne nutrition consiste en fait à trouver le juste milieu entre l’apport énergétique qu’apporte les aliments et les dépenses effectuées par le corps lors l’activité physique. Les conseils que proposent ces différents sites sont d’une grande aide pour les personnes qui désirent changer d’habitudes alimentaires. Les étapes se font facilement et pas à pas pour permettre l’adaptation et surtout pour assurer l’atteinte de l’objectif ultime c’est-à-dire un mode de vie saine. D’ailleurs, il y a des espaces où les internautes peuvent discuter directement avec des spécialistes. Bref, choisir de bien se nourrir c’est opter pour un meilleur mode vie : privilégier la qualité nutritionnelle, ce qui n’empêche guère une assiette pleine de saveurs. Les conseils nutrition sur les sites pour entamer la démarche sont très nombreux : c’est à chacun de choisir lesquels correspondent le plus à son attente.